B
r
e
a
t
h
work
Atem
bewusst
ein
setzen
Breathwork bezeichnet die bewusste Arbeit mit dem eigenen Atem.
Unterschiedliche Atemtechniken können dabei helfen, den Körper bewusster wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen oder neue Energie zu schöpfen.
In meinen Workshops verbinde ich Atemwahrnehmung, gezielte Atemübungen und intensive Atemerfahrungen mit Elementen aus Bewegung und Entspannung.
Dabei steht das bewusste Erleben des eigenen Atems und seiner Wirkung auf Körper und Wohlbefinden im Mittelpunkt.
Sanfte
Atem-Session
ca. 45 Minuten - Teilnahme am Workshop Breathwork oder Breathwork Erfahrung ist Voraussetzung
19,-
Eine ruhige Atem-Session mit Fokus auf bewusste Atmung, Entschleunigung und Entspannung. Du bekommst Raum, den Alltag für eine Weile loszulassen, zur Ruhe zu kommen und die Wirkung verschiedener Atemimpulse auf dich wahrzunehmen.
Workshop Breathwork
ca. 2 Stunden - keine Vorkenntnisse notwendig
39,-
In kleinen Gruppen von max. 5-6 Personen entsteht Raum, den eigenen Atem auf eine neue Art und Weise kennenzulernen und sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen. Die Workshops verbinden Wissen und eigene Erfahrung und laden dazu ein, unterschiedliche Wirkweisen des Atems selbst zu entdecken - von Ruhe und Entspannung bis hin zu Aktivierung und intensivierter Körperwahrnehmung.
Aktivierende
Atem-Session
ca. 45 Minuten - Teilnahme am Workshop Breatwork oder Breathwork Erfahrung ist Voraussetzung
19,-
Eine intensivere Breathwork- Session für alle, die Atemarbeit kraftvoll erleben möchten. Dynamische Atemphasen sorgen für eine deutlichere körperliche Erfahrung und können aktivierend wirken - mit genügend Zeit zum Nachspüren und Runterkommen.
Hinweise zur Teilnahme
Für bestimmte gesundheitliche Situationen ist Breathwork nicht geeignet bzw. sollte ärztlich abgeklärt werden.
Von einer Teilnahme wird insbesondere bei Schwangerschaft, Epilepsie, schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder unkontrolliertem Bluthochdruck, Glaukom/Netzhautablösung, kürzlich erfolgten Operationen sowie akuten, schweren psychischen Krisen, Psychosen oder ausgeprägten Angst- und Panikstörungen abgeraten.
Bei Unsicherheit sollte die Teilnahme vorab ärztlich abgeklärt werden. Breathwork ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.